Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор.

КНИГА "Диета Елены Малышевой" предназначена людям с избыточным весом, желающим похудеть, но при этом не голодать, не лишать себя сбалансированного комплекса полезных веществ, что случается при соблюдении некоторых строгих диет, и не убивать себя жестокими тренировками. Книга доступно и обоснованно учит понимать свое тело и правильно питаться, самостоятельно составляя свое меню.
В книге несколько разделов. Первый раздел издания рассказывает о правилах похудения с минимумом текста и многими (порядка 500) цветными иллюстрациями. Имеется список популярных продуктов с указанием гликемического индекса.
Самый интересный и практический раздел – «Конструктор питания», где можно собрать личный рацион питания на день. Приведенные рецепты – на любой вкус! – указаны с учетом веса и калорийности блюда, поэтому при составлении своего меню подсчитать калории нетрудно. В рецептах задействованы доступные недорогие продукты.
Есть разделы, посвященные тренировкам, разгрузочным дням (углеводным, белковым и смешанным), а также примеры результатов, достигнутых конкретными людьми, соблюдавшими эти принципы.

Объем: 264 страницы
Издательство: АСТ